ADHD-hverdagen: Effektive strategier og personlige erfaringer

Bli bedre kjent med ADHD-hverdagen og få konkrete verktøy som gjør det lettere å komme i gang, holde fokus og håndtere følelsesmessige svingninger. I dette kurset kombinerer jeg faglige prinsipper fra ADHD-coaching med egne erfaringer og “det som faktisk funker” i dagliglivet. Du lærer hvordan du bygger systemer som støtter hjernen din, planlegger realistisk, reduserer friksjon og skaper mer forutsigbarhet – uten å kreve perfeksjon. Etter kurset vil du sitte igjen med praktiske rutiner, bedre startstrategier for vanskelige oppgaver og en personlig plan for hvordan du kan leve mer normalt, en dag av gangen.